Accompagnements psychologiques

Thérapie

Thérapie

En présentiel ou en ligne

Une psychothérapie, ça s'adresse à tout le monde. Nos séances prennent la forme d’une collaboration active entre la personne et le praticien, orientée vers le changement et l’action. Nous pratiquons des thérapies brèves intégrant les innovations de la recherche scientifique : gérer la rumination mentale & les émotions difficiles, se distancier de nos constructions mentales pour s’apaiser, lâcher-prise, se connaître et gagner en confiance, aller vers ce qui est important, mobiliser ses forces & intensifier ce qui est satisfaisant, être pragmatique & se centrer sur ce qui dépend de nous, etc.

Prendre rendez-vous avec l'un de nos praticiens

Coaching

Coaching

Dans le référentiel cognitif (pensées) et comportemental (actions)

En présentiel ou en ligne

Méthodologie :

  • Analyse de la demande, afin de mieux en comprendre les enjeux et le contexte.
     

  • Opérationnalisation de cette demande, afin de la transformer en un plan d’actions concrètes. 
     

  • Préparation, accompagnement et débriefing de la réalisation progressive du plan d'action.. Travail des freins de pensée (pensées automatiques, biais cognitifs, croyances) faisant obstacles à la réalisation de celui-ci.
     

  • Bilan : vérification de l’atteinte des objectifs, pérennisation des acquis, vérification de la continuité des actions post-coaching.

Réalité virtuelle

Réalité virtuelle

Mieux gérer ses pensées difficiles avec les nouvelles technologies

En présentiel

La défusion cognitive est un processus permettant de prendre de la distance vis-à-vis de ses pensées difficiles pour mieux les gérer. Les deux protocoles que nous proposons permettent d'apprendre pas à pas à défusionner de ses pensées douloureuses et des ruminations mentales sans fin comme épuisantes qui en découlent

Programme en 3 séances

Séance 1
Séance 2
Séance 3
Réponse
électrodermale
Réalité virtuelle
Réponse
électrodermale
ou
réalité virtuelle
1h30
1h30
1h30

Défusion avec réponse éléctrodermale