Programme CARE

Programme CARE

Développer une flexibilité psychologique accrue pour appréhender la vie de façon plus sereine et cohérente

 En présentiel ou à distance 

Le programme CARE pour Cohérence Attention Relation et Engagement regroupe différentes pratiques issues de la psychologie positive.​

Développé par Rébecca Shankland, Ilios Kotsou, Jean-Paul Durand et Christophe André, le programme CARE a été l'objet de diverses validations scientifiques quant à son efficacité. 

Après plus de trois ans de recherches scientifiques, les résultats démontrent une efficacité significative en termes de diminution du stress, d'augmentation du bien-être, d'améliorations des relations interpersonnelles, etc. (Shankland & al., 2018).

Objectifs

  • Réorienter l'attention vers les aspects satisfaisants du quotidien

  • Développer une attitude bienveillante par rapport à nous, autrui et l’environnement

  • Accroitre l'engagement dans des actions qui correspondent à nos valeurs et à nos besoins fondamentaux

Vivre le programme

​Le programme est composé de 8 séquences de e-learning, à raison d'une par semaine. Chaque séquence contient entre autre :

  • Trois activités (en moyenne) à travailler.

  • Des présentations des principales notions de psychologie positive et de mindfulness allant être travaillées durant la semaine.

  • De courtes vidéos expliquant les pratiques à effectuer durant la semaine.

  • Des fiches-outils et des fiches de support, à télécharger, afin d’étayer les activités à réaliser.

  • Des témoignages de participants.

La conférence de présentation

Psychothérapie
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