Programme CARE
Programme CARE
S’épanouir grâce à la psychologie positive
En présentiel ou à distance
Le programme CARE pour Cohérence Attention Relation et Engagement regroupe différentes pratiques issues de la psychologie positive.
Développé par Rébecca Shankland, Ilios Kotsou, Jean-Paul Durand et Christophe André, le programme CARE a été l'objet de diverses validations scientifiques quant à son efficacité.
Après plus de trois ans de recherches scientifiques, les résultats démontrent une efficacité significative en termes de diminution du stress, d'augmentation du bien-être, d'améliorations des relations interpersonnelles, etc. (Shankland & al., 2018).
Objectifs
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Réorienter l'attention vers les aspects satisfaisants du quotidien
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Développer une attitude bienveillante par rapport à nous, autrui et l’environnement
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Accroitre l'engagement dans des actions qui correspondent à nos valeurs et à nos besoins fondamentaux
Vivre le programme
Le programme est composé de 8 séquences de e-learning, à raison d'une par semaine. Chaque séquence contient entre autre :
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Trois activités (en moyenne) à travailler.
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Des présentations des principales notions de psychologie positive et de mindfulness allant être travaillées durant la semaine.
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De courtes vidéos expliquant les pratiques à effectuer durant la semaine.
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Des fiches-outils et des fiches de support, à télécharger, afin d’étayer les activités à réaliser.
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Des témoignages de participants.