Programme CARE

 En présentiel ou à distance 

Développer une flexibilité psychologique accrue pour appréhender la vie de façon plus sereine et cohérente

Le programme CARE pour Cohérence, Attention, Relation et Engagement, regroupe différentes pratiques issues de la psychologie positive.

Développé par Rébecca Shankland, Ilios Kotsou, Jean-Paul Durand et Christophe André, le programme CARE a été l'objet de diverses validations scientifiques quant à son efficacité. 

Après plus de trois ans de recherches scientifiques, les résultats démontrent une efficacité significative en termes de diminution du stress, d'augmentation du bien-être, d'améliorations des relations interpersonnelles, etc. (Shankland & al., 2018).

Objectifs 

Objectifs

  • Réorienter l'attention vers les aspects satisfaisants du quotidien

  • Développer une attitude bienveillante par rapport à nous, autrui et l’environnement

  • Accroitre l'engagement dans des actions qui correspondent à nos valeurs et à nos besoins fondamentaux

Vivre le programme

Vivre le programme

​Le programme est composé de 8 séquences de e-learning, à raison d'une par semaine. Chaque séquence contient entre autre :

  • Trois activités (en moyenne) à travailler.

  • Des présentations des principales notions de psychologie positive et de mindfulness allant être travaillées durant la semaine.

  • De courtes vidéos expliquant les pratiques à effectuer durant la semaine.

  • Des fiches-outils et des fiches de support, à télécharger, afin d’étayer les activités à réaliser.

  • Des témoignages de participants.

La conférence de présentation