Programme

"Mieux gérer ses pensées difficiles"

Programme

"Mieux gérer ses pensées difficiles"

Avec réalité virtuelle et biofeedback

 En présentiel 

La défusion cognitive est un processus permettant de prendre de la distance vis-à-vis de nos pensées difficiles pour mieux les gérer.

Les deux protocoles que nous proposons permettent d'apprendre pas à pas à défusionner nos pensées douloureuses et des ruminations mentales sans fin qui en découlent.

Programme en 3 séances

Biofeedback

Séance 1

1h
Réalité virtuelle

Séance 2

1h
Biofeedback
ou
réalité virtuelle

Séance 3

1h

Défusion avec biofeedback

Mieux gérer ses pensées difficiles avec les mesures physiologiques

Défusion par biofeedback

Notre protocole de défusion par biofeedback permet de mesurer, via à un écran de contrôle indiquant son niveau de défusion, son apprentissage progressif des techniques mentales de gestion de ses pensées difficiles. Le feed-back offert par l'écran de contrôle indique à chaque instant si ces techniques sont correctement appliquées et rend ainsi possible un apprentissage pas à pas. 

Défusion avec la réalité virtuelle

Mieux gérer ses pensées difficiles avec la réalité virtuelle

Défusion par réalité virtuelle

Notre protocole de défusion par réalité virtuelle nous plonge dans un monde électronique sécurisé où nous apprenons à "matérialiser" nos pensées difficiles. Cette transformation de nos pensées en "phrases matérielles virtuelles", et nos actions physiques dessus, nous permettent de comprendre que ces pensées ne sont en fait que de simples films mentaux, et qu'il est possible de s'en détacher afin que cesse leur envahissement.

Témoignages et exemple