Psychothérapie
Psychothérapie
En présentiel ou à distance
Une psychothérapie, ça s'adresse à tout le monde. Nos séances prennent la forme d’une collaboration active entre la personne et le praticien, orientée vers le changement et l’action. Nous pratiquons des thérapies brèves (TCC, psychologie positive, pleine conscience, hypnose, systémie, ...) intégrant les innovations de la recherche scientifique : gérer la rumination mentale & les émotions difficiles, se distancier de nos constructions mentales pour s’apaiser, lâcher-prise, se connaître et gagner en confiance, aller vers ce qui est important, mobiliser ses forces & intensifier ce qui est satisfaisant, être pragmatique & se centrer sur ce qui dépend de nous, etc.
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Programme "Mieux gérer ses pensées difficiles"
Programme "Mieux gérer ses pensées difficiles"
Avec réalité virtuelle et biofeedback
En présentiel
La défusion cognitive est un processus permettant de prendre de la distance vis-à-vis de ses pensées difficiles pour mieux les gérer. Les deux protocoles que nous proposons permettent d'apprendre pas à pas à défusionner de ses pensées douloureuses et des ruminations mentales sans fin qui en découlent.
Programme Upolepsis " S'affranchir de la construction mentale négative"
Programme Upolepsis " S'affranchir de la construction mentale négative"
En présentiel ou à distance
Ce programme nous aide à développer notre bien-être et à gagner en sérénité en arrêtant de sur-construire sans cesse un monde de négativité. Grâce aux différents exercices, vous pourrez appliquer concrètement vos acquis en repérant les jugements de valeur négatifs présents dans vos pensées comme dans celles du monde qui vous entoure.